Kelapa ijo yang memiliki nama latin Cocos nucifera L. ini, merupakan jenis kelapa yang paling banyak dimanfaatkan karena kandungan nutrisinya yang tinggi. Bagian dari buah kelapa ijo yang sering dikonsumsi adalah ‘daging’ buah kelapa dan airnya. Baru-baru ini, air kelapa ijo sering dicari dan dikonsumsi masyarakat karena dikatakan memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah meningkatkan imunitas.
Penasaran apa saja manfaat air kelapa hijau? Ini ulasannya!
Minuman yang Tepat Setelah Berolahraga
Air kelapa hijau merupakan minuman yang baik untuk memulihkan hidrasi dan mengisi kembali elektrolit yang hilang selama berolahraga. Elektrolit merupakan mineral yang berperan penting dalam tubuh, termasuk menjaga keseimbangan cairan yang tepat.
Beberapa elektrolit vital yaitu kalium, magnesium, natrium, dan kalsium. Karena air kelapa hijau mengandung elektrolit seperti kalium dan magnesium, beberapa penelitian menemukan bahwa air kelapa hijau lebih bermanfaat dibandingkan air untuk memenuhi cairan tubuh setelah berolahraga.
Mencegah Dehidrasi
Seringkali kita melakukan banyak aktivitas fisik yang menguras cairan tubuh. Disaat seperti itu, diperlukan cairan yang cukup untuk mengganti cairan elektrolit tubuh untuk menghindar dari dehidrasi. Air kelapa ijo bisa dikonsumsi untuk mencegah dehidrasi karena mengandung elektrolit yang tinggi sehingga sangat bagus untuk mengganti cairan tubuh yang hilang. Misalnya saat mengalami diare ringan atau kondisi lainnya, menyebabkan kehilangan beberapa cairan tubuh.
Mencegah Batu Ginjal
Minum cukup cairan penting untuk mencegah batu ginjal. Meskipun air putih merupakan pilihan yang baik, menurut penelitian menunjukkan bahwa air kelapa hijau mungkin lebih baik untuk pencegahan batu ginjal.
Dalam sebuah studi pada tikus dengan batu ginjal, air kelapa hijau mencegah kristal menempel pada ginjal dan bagian lain dari saluran kemih. Namun, mungkin masih perlu penelitian lebih lanjut mengenai manfaat air kelapa hijau untuk kasus yang satu ini.
Membantu Kesehatan Jantung
Kelapa Ijo ternyata membawa manfaat terhadap kesehatan jantung. Air kelapa ijo mengandung senyawa yang bermanfaat dalam membantu mencegah sindrom metabolik. Sindrom metabolik merupakan sekelompok kondisi berupa gangguan metabolisme tubuh yang dapat memicu penyakit jantung.
Bebas Lemak dan Kolesterol
Air kelapa hijau adalah 94 persen air yang bebas lemak dan kolesterol. Mungkin ada baiknya kamu kamu beralih ke air kelapa hijau saat membutuhkan soft drink. Namun, pastikan juga untuk memeriksa masa kadaluarsa, karena semakin tua air kelapa hijau, nutrisinya akan semakin hilang dan rasanya jadi agak aneh.
Membuat Awet Muda
Radikal bebas merupakan molekul yang tidak stabil yang diproduksi sel tubuh manusia selama proses metabolisme yang bisa menyebabkan stress dan gangguan kesehatan lainnya. Saat seseorang stress, ada banyak sel tubuh yang akan rusak. Sel tubuh yang rusak dapat mempercepat penuaan.Sebuah penelitian menemukan fakta bahwa buah kelapa ijo mampu mencegah penuaan dini. Hal ini dikarenakan buah kelapa ijo mengandung senyawa yang mampu mencegah kerusakan sel tubuh. Hal tersebut tentunya mampu mencegah penuaan dan membantu rasa percaya diri karena penampilan yang tetap awet muda
Menurunkan Kadar Gula Darah
Konsumsi gula yang berlebih dari makanan dan minuman yang manis, membuat kerja kelenjar semakin berat untuk dapat memproduksi insulin. Buah kelapa ijo mengandung magnesium. Magnesium berperan dalam mengoptimalkan kerja insulin. Hal ini dapat membantu dalam mencegah kenaikan kadar gula darah di dalam tubuh. Selain itu, air dan ‘daging’ dari buah kelapa ijo mengandung kadar gula alami. Jadi, aman dikonsumsi dalam kuantitas wajar untuk semua kalangan baik yang memiliki diabetes maupun non-diabetes.
Itulah pembahasan lengkap mengenai manfaat kelapa ijo bagi tubuh Anda. Pastikan untuk selalu menjaga kesehatan dan mengonsumsi kelapa ijo secara rutin supaya tubuh bisa tetap sehat dan selalu dalam keadaan segar.
Baca juga Mengenal Kelapa Wulung dan Manfaatnya
Jurnal terkait khasiat Kelapa Ijo: Baca disini
